春节将至，春运二字也牵动万千人心。华中阜外医院急诊科也来了“春晕症”患者，对他们来说乘车不仅是一个充满挑战的体力活， 更是一个痛苦的梦魇。

对晕车一族，不妨从晕车的原因、主要症状、治疗与预防措施等方面进行防晕大作战。

晕车，又称晕动病，晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，使人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致神经功能紊乱，引起出冷汗、眩晕、恶心、呕吐等晕车症状。

为什么会晕车呢？

1.睡眠差、过度劳累。

2.过饥过饱。

3.患某些耳部疾病时可发生。

4.车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。

5.看到汽车时，产生了条件反射，看到或想到车就会晕车。

6.心理原因，自身的身心调节因素，如出行前精神紧张导致晕车易感状态。

晕车后会发生什么呢？

恶心反胃甚至呕吐；四肢发凉，冒冷汗；眩晕困乏，头重脚轻，四肢乏力；心慌胸闷，呼吸浅快。

如何告别晕车烦恼?

一、晕车药

【图2】

①抗胆碱药物，如东莨菪碱。

②抗组胺药，如异丙嗪、苯海拉明。

③镇静药和止吐药，胃复安片、茶苯海明片、甲氧氯普胺。

④竞争性抑制儿茶酚胺药物，如阿替洛尔。

二、自身预防

1.忌油腻、减轻胃肠负担。

饮食方面宜清淡、易消化的软食为主，应避免暴饮暴食，过多食糜在胃肠内潴留，易导致肚子胀、反胃、恶心等不良情况发生。

2.闭目养神，转移注意力。

乘车时闭目养神，并想象其他美好事物，既保持良好的精神状态，又转移注意力，可有效调节担忧晕车所带来的心理负担，放松减少晕车的发生。

3.忌烟酒等刺激物。

烟酒会刺激并干扰大脑运动调节中枢处理与适应环境变化的能力，易导致眩晕、腹痛、恶心或呕吐等晕车症状的发生。

4.调整座位与体位坐姿。

选坐车内视野好的座位，有助于大脑协调身体与眼睛感受的运动变化，以中、前座位为宜；另外，头部适当固定，身体偏右侧靠的坐姿体位，胃十二指肠消化蠕动方向与汽车行进方向相同，有利于胃肠食糜等内容物的消化和继续推进，减轻胃肠负荷，有效避免腹胀、恶心、呕吐等的发生。

5.清新空气，放松身心。

乘车时可食用释放芳香的水果，如橘子等，或使用空气清新剂，清凉油等，以达到舒心安神。

目的。

三、中医疗法

①内关穴

 位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸之处这个穴位通“心”,能调节中枢神经是最常用的治疗晕车的穴位。

2合谷穴

 位于手背上,人们常说的“虎口”处，此穴位通“肠胃”,能很好缓解头晕及恶心呕吐的症状。

3 足三里

 位于小腿外侧,在外膝眼下四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指之处此穴能调节肠胃不适,按压几分钟,当感到有酸胀感时可停止。

晕车不是病，晕起来要人命。增强自身的身体素质，保持交通工具内卫生、运行稳定，以预防为主、药物为辅的原则，从此告别“公交司机一刹车，我就学会了钢管舞”，愿你走遍万里山河，尝遍世间美好，仍能舒心春运。

（供稿：华中阜外医院急救中心   陈秋平  韩晓雨 ）