儿童因为发育的需要使他们需要大量的钙，是最容易缺钙的人群。民间流传，晒太阳可以补钙，那么儿童防晒会缺钙吗？

晒太阳并不能直接补钙，而是促进维生素D的合成，晒太阳之所以会和补钙扯上关系，是因为维生素D可以提高钙和磷的吸收，促进骨骼钙化。所以从孩子两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天不要直接在阳光下，因为树荫下面同样

可以接受散射的紫外线照射。

那么问题来了，防晒会不会减少维生素D的合成而造成缺钙呢？

人体内的维生素D有两个来源，一个是紫外线照在皮肤上合成，另一个是从鸡蛋、肝脏和鱼肝油等食物中摄取。平时我们见到的“维生素D缺乏症”主要是因为饮食结构不合理，摄入量不足导致。至于防晒霜，事实上不能把所有紫外线都挡住的，“漏网”过来的紫外线仍然可以帮助人体完成维生素D的合成。而人体本身所需维生素D的水平，也会随着季节和紫外线的强弱而发生变化。在紫外线减弱的季节，肤色深的人群、女性、北方的人群本身维生素D的水平都会降低，但也从未出现过大面积人群或地区出现维生素D缺乏的情况。所以涂防晒霜不会导致缺钙，但却能延缓皮肤老化，降低皮肤癌发生率。

关于孩子的防晒霜，一定要购买品牌产品，最好是药妆类品牌，减少对孩子皮肤的刺激，防晒系数一般以SPF15(防晒指数15)为宜。从质地上来说，最好采用清爽无油配方，科降低对孩子肌肤的损伤。另外建议家长在给孩子涂防晒霜之前，最好先在孩子的小臂内侧局部先涂上一点，48小时之后，局部没有反应才能适用于其他部位，这样就可以避免孩子在使用一些产品时发生过敏现象。6个月以下的宝宝最好不要使用防晒霜。

关注孩子健康，科学晒太阳，正确防晒！

备注：防晒系数（Sun Protection Factor），英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

（作者单位：郑州大学第一附属医院急诊医学部）